大さじ1杯の塩入浴！太りも怖くないパヒュームあーちゃんもおすすめダイエット法

お風呂タイム 30分 プラス費用 10-200円


パヒュームといえば３人組のテクノポップグループです。その中でちょっと天然ボケでかわいらしい印象のあーちゃん。一時期太ったことでネットでもかなりたたかれていました。ほかの２人がスタイルが良すぎることもあり、太ったらかなり目立ってしまったのでしょう。あーちゃんの偉いところは、めげずにダイエットを頑張ったところ。そのオススメ入浴方法を紹介します。
 
それは　塩入浴
 

 
ダイエットが効率よくできる
塩入浴を実践してさらにきれいに
 
 

塩入浴ダイエットとは

塩入浴ダイエットとはいわゆる塩風呂です。塩風呂には発汗作用があります。また新陳代謝や保湿効果も高まるので、美肌効果もあるのです。
 
あーちゃんはお風呂に５００グラム～1キロ程度、塩を入れていたようです。この塩を入れたお風呂に長時間浸かっているのです。あーちゃんは1時間以上風呂に入っていたそうなので凄いですね！
 
塩入浴ダイエットで使う塩は何でもいいわけではありません。あら塩や岩塩を使いましょう。食塩はダメです。バスソルトならいいでしょ！と思うかもしれませんが精製されていない塩を使うのがポイントです。まずは30グラムから50グラム程度で大丈夫です。
 
あーちゃんのようにもっと汗を大量に書きたいと思ったりダイエットしたいという気持ちもあるかもしれませんが、自分の身体と相談して無理ないようにしてくださいね♪

 
 

入浴時間は２０分以上を目安にしましょう。もちろん長くお風呂に入ればそれだけ発汗作用がありますが、汗を大量にかいているとその汗によって体温が下がります。湯船の温度が熱ければ問題がありませんが、下がったままだと体を冷やしてしまうので注意します。
 

 
 

塩入浴で得られる効果はダイエットだけじゃない！

 
塩入浴をすれば高いダイエット効果があります。塩による発汗作用で体が徐々にスリムになったりむくみがとれます。
 
ダイエット効果だけではありません。塩風呂に入れば体がポカポカ温まります。保温効果が高いのでお風呂を出てからも体温が下がらず、ポカポカの状態で就寝につくことができるので良質の睡眠をとることもできます。

 
さらに塩風呂に入ると肌がきれいになります。塩の入ったお風呂に入ると毛穴から塩が浸透してきます。塩分濃度の濃いお湯に入っていると発汗作用が高く毛穴から老廃物と一緒に汗が出てくるので毛穴の汚れも落としてくれます。また古い角質も取れるのでピーリング効果も感じられますよ。

 
 

塩を入れる時の注意点

塩を湯船に入れる時には注意点があります。循環式追いだき機能が付いているお風呂の場合、風呂がまに塩分が回ってしまうと錆の原因になってしまいます。塩入浴時に追い炊きしない方が良さそうですね。錆びたまま放置していると腐食してコショウの原因になるかもしれません。

鉄やステンレスの部品が付いているお風呂の場合は注意しましょう。
 
塩を入れた後はしっかりとお風呂を洗います。

 
 

まとめ

塩風呂は太りやすい体質の人、むくみやすい体質の人におススメの入浴法です。塩をたくさん入れた湯船につかりながらマッサージをするとさらにダイエット効果も高まるでしょう。

ただし肌が弱い人は塩の刺激で肌が赤くなってしまうこともあります。自分の肌を観察しながら入浴してくださいね。

 
 

30グラムから50グラム程度からスタート
入浴は２０分以上目安
無理せず体調を見ながら入る
塩を入れた後はしっかりとお風呂を洗う

 
 
 






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